Manajemen Stress

Seorang pengusaha baru yang sedang menapaki langkah pertama dalam dunia bisnis tiba-tiba diserang oleh inflasi sebesar 43% di negaranya akibat permainan pebisnis besar dari luar negeri. Karena masalah inflasi tersebut, si pemain baru tersebut menjadi terlilit hutang untuk mengambil bahan baku dan membayar uang untuk mengistirahatkan para pegawainya. Keadaan yang menekan jiwa, kondisi  yang tengah dihadapi oleh si pemain baru ini, bila pemain baru tersebut tidak memiliki ketahanan mental yang kuat, dia dapat diserang stress. Sebuah awal pada penyakit jiwa, namun bila seseorang mampu melewati stress tersebut, stress dapat menjadi sebuah pintu gerbang menuju kedewasaan melalui tahap evaluasi dan perbaikan diri.

Tidak hanya para pebisnis, setiap manusia, termasuk Anda, dapat jatuh dalam sebuah masalah berat dan berpotensi untuk mengalami stress. Namun, tidak perlu terlalu khawatir karena Anda dapat mengidentifikasi masalah-masalah, faktor, yang dapat mengakibatkan seseorang jatuh dalam dunia stress. Banyak hal yang dapat membuat Anda menjadi stress bahkan makanan yang Anda makan juga berpotensi membuat Anda stress.

Dietary Influences, apakah Anda seperti mendengar kata diet? Ya, tentu ada kata diet disana. Ini menunjukkan bahwa stress berhubungan dengan sakarida (tujuan dien mengurangi gula dalam darah dan otot). Bila Anda mengonsumsi  terlalu banyak gula, ada kemungkinan Anda akan lebih mudah terkena stress. Jadi, mulailah mengurangi sesuatu yang manis-manis, seperti soda dan kue. Lifestyle Influences, pola hidup Anda juga ancaman bagi kesehatan jiwa Anda. Bila seseorang tidak dapat memenejemen tugas-tugasnya yang menmpuk, dalam jiwanya akan terjadi konflik. Konflik dalam jiwanya tersebut adalah stress. Faktor lain disebut sebagai cognitive filter, nutrition gap, tigger factor, dan toxic influences.

Setelah Anda tahu alasan mengapa Anda menjadi stress, apa yang akan Anda lakukan?

Ada beberapa hal untuk mengurangi tingkat stress dalam jiwa manusia:

Metode pernapasan, meditasi, visualisasi, pemijatan, humor, sauna, dan ibadah. Semua hal tersebut bertujuan meringankan pikiran dan mengurangi tingkat stress dalam jiwa. Sedangkan untuk menghindari stress, menurut pandangan orang-orang dari selatan, seseorang yang tidur dengan proporsi waktu yang baik, tidak tidur terlalu malam, dapat membantu mencegah diri dari stress. Cara lain agar Anda terhindar dari stress adalah menjauhi narkoba dan jangan menjadi orang yang kecanduan obat. Berpikiran positif juga akan membantu Anda menjadi lebih sehat jiwa maupun raga. Cara paling hebat adalah ibadah. Ibadah menjauhkan Anda dari stress juga dapat mengobati stress.

Bagi orang selatan, ibadah merupakan unsur terpenting dan tertinggi.